Yoga
Yoga is al duizenden jaren oud en vindt zijn oorsprong in India. De betekenis van het woord yoga is samenbrengen en verbinden. Yoga heelt de verbinding tussen lichaam en geest, tussen denken en voelen en tussen jezelf en de omgeving.
Met behulp van yoga worden lichamelijke en geestelijke blokkades opgeheven. Vanuit de balans die ontstaat, kom je tot innerlijke rust.
Ook het werken met de adem is een deel van de yoga. De adem geeft enerzijds energie en vitaliteit en helpt je anderzijds te ontspannen.
Yoga is leren leven in aandacht. Door bewustwording dient je lichaam niet langer alleen om je hoofd te verplaatsen.
Als je wilt weten wat yoga voor je kan betekenen, dan heb je alleen wat aan je eigen ervaring. Je zult het zelf moeten gaan ondervinden.
De les duurt 1 uur.
Instromen is altijd mogelijk!
Veel gestelde vragen over yoga:
-Wat is de therapeutische waarde van yoga?
Als je je lichaam onderhoudt met behulp van yoga, in combinatie met de juiste voeding, zul je minder snel ziek worden en meer energie en levenslust ervaren. Yoga oefeningen hebben zowel een genezende als preventieve waarde. Ze dragen bij aan een natuurlijke evenwicht van de stofwisseling en de hormoonhuishouding.
Effecten van yoga op een rijtje:
Yoga helpt tegen stress
Yoga herstelt je energiebalans (brengt het zenuwstelsel in evenwicht)
Yoga verbetert je bloedcirculatie en ademhaling
Yoga verhoogt je concentratievermogen
Yoga maakt je sterker en soepeler, zowel lichamelijk als geestelijk
Yoga stimuleert je bewustwording en spirituele capaciteiten
Yoga geeft je innerlijke rust en kracht
-Is Yoga een wel een goede keuze voor mij?
Ja, de kracht van yoga is dat iedereen het op zijn/haar eigen niveau kan beoefenen. Of je nu wel of niet met je vingers bij de grond komt, de stretch voelt hetzelfde en opent gelijkwaardig de blokkades. Prestatie is dus niet van belang. Je leert je grenzen kennen en respecteren, zodat je geen blessures krijgt.
Als je twijfelt kun je het beste je huisarts raadplegen. Vraag in elk geval advies aan de huisarts als je nog onder doktersbehandeling bent, regelmatig medicijnen gebruikt of voortdurend lichamelijke klachten hebt. Breng de yogadocent hiervan op de hoogte, zodat er tijdens de lessen rekening mee kan worden gehouden.
-Worden de kosten vergoed door de verzekeraar?
Als je aanvullend verzekerd bent krijg je het cursusgeld vaak geheel of gedeeltelijk vergoed. Kijk dit zelf even na! Je krijgt na betaling een factuur die je kunt declareren bij de verzekeraar.
-Is yoga zweverig?
In het dagelijks leven zijn we altijd met ons hoofd bezig. Met behulp van de oefeningen leer je juist je lichaam te voelen en die bewustwording geeft je het gevoel letterlijk weer met beide voeten op de grond te staan. Af en toe heb je tijdens de oefeningen je ogen gesloten, dit om de prikkels van buiten even af te sluiten om goed te kunnen voelen. Ook zijn er momenten van stilte, meditatie, om te leren met je aandacht in dit moment te zijn. Als je nog nooit yoga hebt gedaan is het de eerste les soms even wennen, daarna wordt het als heel prettig ervaren.
-Is yoga een religie?
Yoga is geen religie, het wil niemand bekeren of een levensopvatting opdringen.
Het wordt beoefend vanuit de overtuiging dat bewustwording van het eigen functioneren kan leiden tot oplossen van problemen en bereiken van een innerlijk evenwicht. Deze bewustwording kan juist verdieping brengen in de individuele religie.
Het Yoga Centrum Voorhout verzorgt ook lessen zwangerschapsyoga waarin de toekomstige ouders worden voorbereid op de bevalling en de periode erna.
Ook bij de cursus babymassage zijn de partners welkom. Massage is een mooi moment om kennis met je baby te maken.
Sinds kort is het ook mogelijk om een Thaise yoga massage te ondergaan.
De cursisten komen naar het Yoga Centrum Voorhout vanuit de hele omstreek: Leiden, Leiderdorp, Noordwijk, Noordwijkerhout, Sassenheim, Oegstgeest, Lisse, Hillegom, Katwijk, Rijnsburg, Warmond, Wassenaar… kortom de hele Bollenstreek.
