Yoga

De betekenis van het woord yoga is verbinden en samenbrengen. Door yoga herstelt de verbinding zich tussen lichaam en geest, tussen denken en voelen en tussen uzelf en de omgeving.
Wij geloven dat yoga voor iedereen heilzaam kan werken en hebben daarom lessen opgezet voor elke fase van het leven. In alle lessen krijg je de vrijheid om te werken op eigen niveau en binnen eigen grenzen.
Als centrum hebben wij ook bewust gekozen voor het werken met kleine groepen, tot maximaal 12 cursisten, om persoonlijke aandacht en rust te kunnen garanderen.

We raden je aan om een proefles te komen volgen om te ontdekken wat yoga voor je kan betekenen!

Voor meer informatie over alle verschillende yogalessen:
Mindfulnessyoga, Dru yoga, Yoga en meditatie, Puur Yoga, Revalidatie yoga, Tieneryoga, Zwangerschapsyoga en Yoga 60+
Klik op het menu bij rooster&prijzen en ga met de curser op de lessen staan!


Uitgelicht:

Dru Yoga
In Dru yoga wissel je zachte en vloeiende bewegingen en eeuwenoude klassieke houdingen uit de Hatha yoga af met momenten van diepe stilte, rust en diepe ontspanning.
Je komt in balans, ervaart innerlijke stilte en je voelt je aanwezig in het hier en NU. Door een bewuste combinatie van je adem met de bewegingen en houdingen lossen je energieblokkades op en herstelt je lichaam.
Dru yoga kun je direct toepassen in je dagelijks leven. Het draagt bij aan een ontspannen en positieve levenshouding. En je wordt je bewust van de oneindige kracht en stilte in jezelf en om je heen.
Zorgvuldig uitgezochte muziek ondersteunt de les en verdiept de ervaring.
Dru yoga is eenvoudig en voor iedereen. Je voelt na afloop vitaliteit, ontspanning, rust en natuurlijke balans.



Mindfulness Yoga
Deze cursus is gebaseerd op de oorspronkelijke Hatha Yoga aangevuld met oefeningen uit de Chi-gong, Ademtherapie, Tibetaanse yoga en andere inspriratiebronnen. In de les wisselen momenten van beweging, balans en kracht zich af met momenten van rust, aarding, ontspanning en stilte. De adem fungeert hierbij als gouden draad.
De yogahoudingen worden op meditatieve wijze verricht, met de aandacht in dit moment. Van moment tot moment ervaar je het effect van de oefeningen op het lichaam, de adem, gedachten en gevoelens. Je leert zo je eigen lichaam kennen en respecteren, de spanning maakt plaats voor vitaliteit en ontspanning.
De innerlijke stilte, die in de essentie altijd aanwezig is, krijgt dan steeds meer ruimte en er ontstaat een open houding voor wat er nu is.


Veel gestelde vragen over yoga:

-Wat is de therapeutische waarde van yoga?
Als je je lichaam onderhoudt met behulp van yoga, in combinatie met de juiste voeding, zul je minder snel ziek worden en meer energie en levenslust ervaren. Yoga oefeningen hebben zowel een genezende als preventieve waarde. Ze dragen bij aan een natuurlijke evenwicht van de stofwisseling en de hormoonhuishouding.

Effecten van yoga op een rijtje:
Yoga helpt tegen stress
Yoga herstelt je energiebalans (brengt het zenuwstelsel in evenwicht)
Yoga verbetert je bloedcirculatie en ademhaling
Yoga verhoogt je concentratievermogen
Yoga maakt je sterker en soepeler, zowel lichamelijk als geestelijk
Yoga stimuleert je bewustwording en spirituele capaciteiten
Yoga geeft je innerlijke rust en kracht

-Is Yoga een wel een goede keuze voor mij?
Ja, de kracht van yoga is dat iedereen het op zijn/haar eigen niveau kan beoefenen. Of je nu wel of niet met je vingers bij de grond komt, de stretch voelt hetzelfde en opent gelijkwaardig de blokkades. Prestatie is dus niet van belang. Je leert je grenzen kennen en respecteren, zodat je geen blessures krijgt.
Als je twijfelt kun je het beste je huisarts raadplegen. Vraag in elk geval advies aan de huisarts als je nog onder doktersbehandeling bent, regelmatig medicijnen gebruikt of voortdurend lichamelijke klachten hebt. Breng de yogadocent hiervan op de hoogte, zodat er tijdens de lessen rekening mee kan worden gehouden.

-Worden de kosten vergoed door de verzekeraar?
Als je aanvullend verzekerd bent krijg je het cursusgeld vaak geheel of gedeeltelijk vergoed. Kijk dit zelf even na! Na definitieve inschrijving krijg je een factuur die je kunt declareren bij de zorgverzekeraar.

-Is yoga zweverig?
In het dagelijks leven zijn we altijd met ons hoofd bezig. Met behulp van de oefeningen leer je juist je lichaam te voelen en die bewustwording geeft je het gevoel letterlijk weer met beide voeten op de grond te staan. Af en toe heb je tijdens de oefeningen je ogen gesloten, dit om de prikkels van buiten even af te sluiten om goed te kunnen voelen. Ook zijn er momenten van stilte, meditatie, om te leren met je aandacht in dit moment te zijn. Als je nog nooit yoga hebt gedaan is het de eerste les soms even wennen, daarna wordt het als heel prettig ervaren.

-Is yoga een religie?
Yoga is geen religie, het wil niemand bekeren of een levensopvatting opdringen.
Het wordt beoefend vanuit de overtuiging dat bewustwording van het eigen functioneren kan leiden tot oplossen van problemen en bereiken van een innerlijk evenwicht. Deze bewustwording kan juist verdieping brengen in de individuele religie.


Het Yoga Centrum Voorhout verzorgt ook lessen zwangerschapsyoga waarin de toekomstige ouders worden voorbereid op de bevalling en de periode erna.
Ook bij de cursus babymassage zijn de partners welkom. Massage is een mooi moment om kennis met je baby te maken.
Ook voor individuele behandelingen zoals Thaise yoga massage en Reiki kunt u bij ons terecht.

De cursisten komen naar het Yoga Centrum Voorhout vanuit de hele omstreek: Leiden, Leiderdorp, Noordwijk, Noordwijkerhout, Sassenheim, Oegstgeest, Lisse, Hillegom, Katwijk, Rijnsburg, Warmond, Wassenaar... kortom de hele Bollenstreek.