Yoga

Yoga is al duizenden jaren oud en vindt zijn oorsprong in India. De betekenis van het woord yoga is verbinden en samenbrengen.
Door yoga herstelt de verbinding zich tussen lichaam en geest, tussen denken en voelen en tussen uzelf en de omgeving.
Met behulp van yoga worden blokkades opgeheven. Vanuit de balans die ontstaat, onthult zich de innerlijke rust.

Yoga
In deze yogalessen komt een uitgebreid scala aan oefeningen aan bod die souplesse, balans, kracht, ontspanning en bewustwording bewerkstelligen. De traditionele houdingen uit de Hatha-yoga worden aangevuld met bewegingen uit de chi-qong, ademtherapie en andere inspiratiebronnen. Tijdens de lessen wordt ruim aandacht besteed aan de adem. De adem geeft enerzijds energie en vitaliteit en helpt je anderzijds spanningen los te laten.
Er wordt een gevarieerd en uitgebalanceerd programma aangeboden waarin ieder op eigen niveau yoga kan beoefenen.

Dru Yoga
Deze specifieke vorm van yoga is verankerd in een eeuwenoude traditie en kan zich verheugen in een snel groeiende interesse in het Westen. Dru is afgeleid van ‘Dhruva’ en betekent ‘het stille punt’.  Door Dru yoga te doen ontwikkel je een dieper bewustzijn van de stilte in jezelf en de wereld om je heen. Het is een zachte, vloeiende vorm van yoga die gericht is op het weer laten stromen van energie en het opheffen van energieblokkades die een goed functioneren in de weg staan. Het wordt ook wel de yoga van het hart genoemd, de weg naar innerlijke vrede en liefde. Tijdens de lessen speelt muziek een belangrijke rol.

Yoga en Meditatie
Meditatie is een staat van Aandachtig Zijn in het moment. In de cursus leer je de voorwaarden te creëren voor deze momenten.
De yogaoefeningen die we vooraf doen, maken het lichaam soepel en bewust waardoor je makkelijker bij de innerlijke stilte komt.
Aan het einde van de les is er ruimte voor vragen en het delen van ervaringen.

Yoga in english
For more information about the yogaclasses in english, please contact Esti Rotteveel.

Veel gestelde vragen over yoga:

-Wat is de therapeutische waarde van yoga?
Als je je lichaam onderhoudt met behulp van yoga, in combinatie met de juiste voeding, zul je minder snel ziek worden en meer energie en levenslust ervaren. Yoga oefeningen hebben zowel een genezende als preventieve waarde. Ze dragen bij aan een natuurlijke evenwicht van de stofwisseling en de hormoonhuishouding.

Effecten van yoga op een rijtje:
Yoga helpt tegen stress
Yoga herstelt je energiebalans (brengt het zenuwstelsel in evenwicht)
Yoga verbetert je bloedcirculatie en ademhaling
Yoga verhoogt je concentratievermogen
Yoga maakt je sterker en soepeler, zowel lichamelijk als geestelijk
Yoga stimuleert je bewustwording en spirituele capaciteiten
Yoga geeft je innerlijke rust en kracht

-Is Yoga een wel een goede keuze voor mij?
Ja, de kracht van yoga is dat iedereen het op zijn/haar eigen niveau kan beoefenen. Of je nu wel of niet met je vingers bij de grond komt, de stretch voelt hetzelfde en opent gelijkwaardig de blokkades. Prestatie is dus niet van belang. Je leert je grenzen kennen en respecteren, zodat je geen blessures krijgt.
Als je twijfelt kun je het beste je huisarts raadplegen. Vraag in elk geval advies aan de huisarts als je nog onder doktersbehandeling bent, regelmatig medicijnen gebruikt of voortdurend lichamelijke klachten hebt. Breng de yogadocent hiervan op de hoogte, zodat er tijdens de lessen rekening mee kan worden gehouden.

-Worden de kosten vergoed door de verzekeraar?
Als je aanvullend verzekerd bent krijg je het cursusgeld vaak geheel of gedeeltelijk vergoed. Kijk dit zelf even na! Na definitieve inschrijving krijg je een factuur die je kunt declareren bij de zorgverzekeraar.

-Is yoga zweverig?
In het dagelijks leven zijn we altijd met ons hoofd bezig. Met behulp van de oefeningen leer je juist je lichaam te voelen en die bewustwording geeft je het gevoel letterlijk weer met beide voeten op de grond te staan. Af en toe heb je tijdens de oefeningen je ogen gesloten, dit om de prikkels van buiten even af te sluiten om goed te kunnen voelen. Ook zijn er momenten van stilte, meditatie, om te leren met je aandacht in dit moment te zijn. Als je nog nooit yoga hebt gedaan is het de eerste les soms even wennen, daarna wordt het als heel prettig ervaren.

-Is yoga een religie?
Yoga is geen religie, het wil niemand bekeren of een levensopvatting opdringen.
Het wordt beoefend vanuit de overtuiging dat bewustwording van het eigen functioneren kan leiden tot oplossen van problemen en bereiken van een innerlijk evenwicht. Deze bewustwording kan juist verdieping brengen in de individuele religie.

Het Yoga Centrum Voorhout verzorgt ook lessen zwangerschapsyoga waarin de toekomstige ouders worden voorbereid op de bevalling en de periode erna.
Ook bij de cursus babymassage zijn de partners welkom. Massage is een mooi moment om kennis met je baby te maken.
Ook voor individuele behandelingen zoals Thaise yoga massage en Reiki kunt u bij ons terecht.

Yoga classes are also available in English!